眠れない人必見！いつの間にか眠っている不思議な楽器～クリスタルボウル～

投稿日 2016年7月5日
更新日 2016年12月15日
著者 Tatsuro
カテゴリーライフハック

こんばんは。眠れぬ獅子tatsuroです(笑)

最近、僕の住んでいるあたりは、湿度が高く、気温も高いです。おかげで夜もなかなか寝付けません。
眠れないと言えば、僕は未だに会社を休職中なのですが、今年の初めごろは、もっと体調が振るわず夜ほとんど眠れない日々を過ごしていました。大体、朝の５時ごろにようやく眠気が来ていました。眠くて寝る、というより体力が限界に来てKOされると思ってもらうとイメージとしては近いと思います。そして、夕方ごろ、目が覚める。いわゆる昼夜逆転で眠れない悪循環に陥るってやつです。

ここまでひどくないにしても、「眠りたいのに眠れない」状況になったことがある人はたくさんいるのではないでしょうか？体調不良に限らず、仕事のストレスや、「明日遠足で緊張して眠れない！」という経験は誰しもしたのではないでしょうか。
周囲から見れば、「そんな大したことない原因で眠れないなんて・・・。」と思うかもしれませんが、眠れない当人にしてみれば、問題ですよね。

眠れぬ獅子の救世主クリスタルボウルに出会う

全然眠れなかった僕ですが、あるときSNSで見かけた、「クリスタルボウル」の演奏を聴きながら眠るようにしたら、各段に寝付きが良くなったんです！自分なりに不思議に思ったことを調べたことをまとめてみました。

クリスタルボウルって何よ？

クリスタルボウルは、簡単に言うとお櫃のような形をした楽器です。
名前のクリスタルはその名の通り、水晶と同じ成分(ケイ素)で出来ていることから、そう呼ばれています。お櫃のような形をしたボウル（bowl）を短い麺棒のような棒で、縁をこすったり、優しく叩いて演奏します。また、楽器としての歴史は浅く、１９８０年代から楽器としては使われているようです（所説あり）。

クリスタルボウルを聞くとどうなるの？

すごく簡単に言うと、とても心身ともにとてもリラックスした状態になることが分かっています。歴史が浅いので科学的にはまだまだ研究中のようですが、実際に普段から聞いている僕の感想としては、確かにとてもリラックスできて、「あ、いつの間にか寝てた・・。」という印象が強いです。また調べたところ、深い瞑想と似た状態になるようです。

なんで、リラックスした状態になるの？

前述の通り、科学的にはまだまだ研究中ですが、調べたことと、個人の感想から言うと、手や道具でされる代わりに、「音（振動）でマッサージされている」と言えるのではないかと、僕は感じています。
また、人体にもケイ素が含まれているため、クリスタルボウルのケイ素と共鳴して体を浄化してくれる、という説もあるようです。